运动改变性格

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摘要

胆怯性格—天生胆小,性格腼腆。可以多参加滑雪、拳击、游泳、滑冰、摔跤这样的运动,克服心理障碍。因为这些运动如果失败就可能导致受伤的后果,能逼迫自己战胜困难,勇敢无畏。急躁性格—遇事爱急,忍耐力较差,即刻满足感强。可以

胆怯性格—天生胆小,性格腼腆。可以多参加滑雪、拳击、游泳、滑冰、摔跤这样的运动,克服心理障碍。因为这些运动如果失败就可能导致受伤的后果,能逼迫自己战胜困难,勇敢无畏。

急躁性格—遇事爱急,忍耐力较差,即刻满足感强。可以练练打太极拳、下棋、慢跑、骑自行车、射击。这些都需要耐心,可以培养一种延迟满足感的心理。

孤僻性格—不合群、内向、孤僻、人际圈子狭窄、缺乏竞争力,可选球类以及拔河、接力赛跑等集体项目。这类集体项目的共同点是要求每一位成员互相配合、交流,强调团队精神。多参加这样的运动会促进自己与他人的交流,增强换位思考的意识。

多疑性格—处事优柔寡断,畏首畏尾,对他人缺乏信任度。多多参加乒乓球、网球、击剑、羽毛球、跳远等运动,这些是决不允许深思熟虑的项目,需要瞬间判断力。

自卑性格—总是缺乏信心。可以练练跳绳、慢跑、俯卧撑等简单项目,会很快获得成功的满足感,从而建立自信心。

(何汝安摘自《心理月刊》)

(作者: 字数:461)

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