工作间里轻舞飞扬

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摘要

实行五天工作日已有好几年了,可仍然听到人们不断地喊“忙啊”、“累呀”的,大礼拜似乎丝毫也没有减轻人们的工作重压:尤其近一段时间以来,被WTO给闹的,每个人都觉压力更大,有文凭的加紧专业学习,没文凭的赶紧去读个什么临

实行五天工作日已有好几年了,可仍然听到人们不断地喊“忙啊”、“累呀”的,大礼拜似乎丝毫也没有减轻人们的工作重压:尤其近一段时间以来,被WTO给闹的,每个人都觉压力更大,有文凭的加紧专业学习,没文凭的赶紧去读个什么临时充充电,人人紧张,人人忙碌,就是这样整天疲于奔命,也没见升职,也没见加薪,甚至没有了工作的快乐。

如何使自己在工作中获取乐趣,已经成了现代人关注的话题。其实,有许多方法可以使自己工作起来备觉轻松,而最重要的就是减轻心理压力。有了良好的心态,还怕不能在工作间里轻舞飞扬吗?要想搬掉心理压力这块大石头,还真得多学几招。

招式一从自我入手

排遣心理压力,首先要学会自我调节,因为压力有时是自己加给自己的。自己本身不能解决掉一部分,无论如何也不会有一份好心情。你不妨这么做:

每天赞美一次他人:这不难做到。早晨踏人办公室的一刹那,不管看到谁,由衷地说一句:你今天的衣服真漂亮,你今天气色真好,有什么喜事吗?再不就说一句:今天加薪吗?你们看起来都很高兴啊!赞美他人,不仅给他人带来好心情,你也会获得同样的回报,难道谁会对你的赞美无动于衷吗?但是也要记住,赞美他人一定要出自真心,而不是敷衍了事,否则别人会以为你在嘲笑和讽刺他,那岂不弄巧成拙?出自真心的一句赞美有时会让人记一辈子,尤其在他很失意很灰心很自卑的时候,你的赞美就是一支强心剂。相信你在这个时候也同样需要,那就用你的赞美去换取别人的赞美吧。

幽自己一默:买一本“幽默大全”或上网查一些笑话,每天看几则,让自己笑出声来,带着笑容工作,还怕自己的心情不能轻舞飞扬吗?幽默是生活最好的调味品,不会幽默和不懂欣赏幽默的人只会活得越来越沉闷越来越压抑。要想让自己的生活充满乐趣,每天幽自己一默,把所有的烦闷一扫而光。

当一回阿Q:每个人在承受着心理压力的时候,想问题都会很极端,钻进牛角尖里不能自拔,在这种心态之下,只能使自己在失意的泥潭中越陷越深。也许阿Q的精神胜利法会让你的心态好起来。当一回阿Q也不是坏事,记得有一个故事说,从前有一个老太太,她有两个女儿,大女儿是卖伞的,二女儿是卖草帽的,两家的日子过得都不错,可这老太太却整天忧心忡忡的。有人问她为什么这样,老太太说:“晴天的时候我担心大女儿的伞卖不出去,阴天的时候我担心小女儿的草帽没人买。所以我才这样悲伤。”那人说:“你为什么不这样想呢:晴天的时候二女儿有收入,阴天的时候大女儿有收入,不管什么天气,总有一个人有生意做,这不是很好吗?”老太太一想,对啊,从此后她就整天乐呵呵的了。这虽是一个故事,可也正说明了凡事要换个角度想。你目前不被重用,不代表以后永远不被重用,你正可以利用这段时间韬光养晦。古人说过:塞翁失马,焉知非福?这样一想,一切便都释然了。

有条理地生活:每个人都不希望把自己的生活弄得一团糟,那么就从日常生活做起吧。俗话说,一日之际在于晨,每天早晨起来,给自己做一顿营养早餐,有牛奶、有鸡蛋就足够了。补充好热量,你才能在上午的工作中发挥最大潜力。女性在上班前最好适当地化化妆,别人看了舒心,自己也感觉开心。

生活上有了条理,工作上也应有条理,每天都要整理好办公桌,把自己要处理的文件分门别类放好,不要乱糟槽地堆满办公桌,否则你一看到这么多东西堆在一起,找不到你要交的报告,也忘了备忘录放在哪,还有要回的信不知回没回,你还有心情做下去吗?有条理的生活需要每天坚持,而不是心血来潮地偶尔为之,这样你才有清醒的头脑、舒畅的心情。

招式二找个人聊聊

鲁迅说过,人生得一知己足矣。其实我们一生中不只会有一个知己,当你心里有事或承受着巨大压力的时候,最需要知己在身边,因为你可以把你的烦恼、痛苦乃至彷徨向他倾诉,即使他并不能给你一个好的建议或任何帮助,但你已经得到了一吐为快的轻松。有压力的时候,总会有倾诉的欲望,因为憋在心里永远也无法得到真正的解脱。但是,当你想把心事说给人听的时候,一定要选择一下该说给谁,不是每个人都适合做你的倾诉对象的。

招式三 换点新鲜空气

职场中人,由于工作压力所带来的心理压力越来越大,比如任务繁重、受排挤、久未升职、久不加薪,都让人觉得工作毫无意义,因而萌生了“去”的念头。但又担心自己不能找到一份更好的工作,只好这么耗下去,耗来耗去耗得自己越来越没有激情,这是很不明智的做法。有人说过:一个人一生应该从事多种行业,这样才能挖掘出自己的潜力。的确,一份工作做久了,很容易产生厌倦的情绪,尤其在自己不受重用的时候,悲观厌世的情绪都会有的:这时不妨换个地方。有句俗话说:树挪死,人挪活。“挪”个地方,说不定会激起你潜在的挑战意识,那时候只想着如何发挥自己的优势,早忘了什么是悲观了。换点新鲜空气,就像换了一颗大脑,你的想法也新了。

招式四运动解压法

生命在于运动,这是颠扑不破的真理,现代人由于工作的繁忙,很多人已经忽视运动了,别说超强度的运动,就是散步这样的小运动都没心情做了。体力劳动减少,相应地,脑力劳动增加了,这便造成了心理压力过大,解铃还需系铃人,解除心理压力还要在体力上下功夫。如果家里没有什么体力活可以去做,不妨去疯狂地运动一番。有条件的,可以去骑骑马、冲冲浪、滑滑雪、蹦蹦迪,没条件的,可以去爬爬山、跑跑步、搬搬东西。尽量使自己体力透支,直做到精疲力竭,这时你会发现,缠绕在你大脑中的许多问题都淡化了,甚至无影无踪了。看来,人们常说的“头脑简单,四肢发达”是有道理的。 招式五让每个人都喜欢你

在工作间里,同事关系是很微妙很复杂的,要想使自己有一个好“人缘”,确实需要下一番功夫。如果同事之间的关系处理不好,很可能影响你的工作热情,加重心理负担。其实,同事之间的关系也是可以简单化的,只要你本着以心换心的态度,用你的真诚去换取他的真心,相信你的诚意决不会是“肉包子打狗”——有去无回。要想让每个人都喜欢你,还要耍一点点小聪明,比如开个无伤大雅的玩笑逗逗大家,节日里打个传呼问候一下大家:把自己的“心事”说给大家听,向他们讨取主意。总之,玩一些不伤脑筋的小把戏,给人天真、纯洁而又“可交”的印象,想让别人不喜欢你都难。招式六过去的事情就让它过去吧

这句话,我们一生中可能会说上几百遍,可真正能像徐志摩那样潇洒地“挥一挥衣袖”的恐怕不多。记得英语里有句谚语:不要为打翻的牛奶而哭泣。这句谚语和我们常说的那句话有着异曲同工之妙。的确,我们的生活中常常会遇到这样的事:刚刚遇到一位赏识自己的上司,可他又调走了,正打算去度假,上边偏偏下达了新任务,刚做完一个计划,临时又取消了。凡此种种,不仅破坏了我们的情绪,也打乱了我们的生活。但是,当我们遇到这些事情时,抱怨是没有用的,就像打翻了的牛奶,再怎么生气,也是收不回来的了。所以,过去的事情就让它过去吧,多想一想下一步该怎么办。 招式七以学习填补空白 孔子说:学而时习之,不亦乐乎。我们在工作中所产生的心理压力,有很大一部分来自“技不如人”,既然如此,学习是最好的解决办法,一方面可以提高自己,另一方面也减少“胡思乱想”的时间,可谓一举两得。

生活中难免会有压力,但是,在我们掌握了这些技巧后,压力也便成了动力,那么,你在工作间里也便可以轻舞飞扬了。(文博摘自《现代交际》2002年第5期)
(作者:筱 峰 字数:3077)

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