程菲:一跳天下惊

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摘要

中国体操女队历史上,没有过跳马的世界冠军,自由体操的世界冠军也仅有奎媛媛一位。腿部力量弱、难度低、编排缺乏美感是人们的普遍评价。然而,2006年10月21日在丹麦阿尔胡斯举行的第39届体操世锦赛上,一位中国女孩连夺跳马

中国体操女队历史上,没有过跳马的世界冠军,自由体操的世界冠军也仅有奎媛媛一位。腿部力量弱、难度低、编排缺乏美感是人们的普遍评价。然而,2006年10月21日在丹麦阿尔胡斯举行的第39届体操世锦赛上,一位中国女孩连夺跳马、自由体操两个项目的冠军。就在一年前,同样是在世锦赛上,也因为这个女孩而增加了一个以中国运动员命名的动作——“程菲跳”。而在2006年12月多哈亚运会的体操赛场上,女子团体、跳马和自由体操三枚金牌的光芒更是让世界记住了这个个子不高、笑容甜美的姑娘。

爱看书的体操女孩

1988年春天,程菲出生在湖北黄石的一个工人家庭。父亲程立高是个不折不扣的体育迷,女儿一出生,老程就一直琢磨着给她选个项目练练。程菲3岁时,正值邓亚萍称霸世界乒坛,而当时的国家乒乓球队训练基地就在程菲的家乡黄石。于是,老程就驮着女儿来到训练基地。在训练基地,老程遇见了多年未见的初中同学、在黄石业余体校做体操教练的柯进。“从专业的选材角度看,这个孩子年龄虽小,但外形不错,骨骼匀称,下肢比较长,手臂好,唯一的缺点是有点外八字脚。”这是柯进对程菲的第一感觉。从此,程菲和只有10厘米宽的平衡木以及各种枯燥的杠子打上了交道。

对于程菲练体操,老程近乎偏执。每天,当别的家长把孩子送到体校时,老程已带着女儿做完了热身。而别的孩子训练完回家,程家父女俩却还留在训练场里,把没有做好的动作再加练1个多小时。回家后,老程还要对女儿开小灶。

程菲说,练得好,例如学会了一个新动作,母亲会买个热狗作奖励。“当时这样的东西不容易吃到,如果没练好,还可能会挨打。”从小学一年级过后,程菲就没上过正规小学。她的童年,体操就是全部。

程菲6岁时参加了湖北省少儿体操比赛,并在10岁组别的高低杠项目中拿了第三名。1997年,9岁的程菲被武汉体院竞技学校一眼相中。程菲父母高兴之余,是对昂贵费用的担忧:她每月伙食带训练费至少要760元,还不算学费。当时程立高夫妇工资不足700元钱。为此,程菲的母亲白天上班,晚上织手套,一双手套挣l元钱来贴补家用。程菲11岁进国家队后,家里才开始走出困境。

国家队高水平的训练和要求,当初着实让程菲吃不消。跟着大姐姐们出早操,跑步,程菲总落在后面。平衡木的训练,程菲最为害怕。她的脚底比较厚,不具备能抓稳木的先天优势,没有木感就不敢发力做动作。奎媛媛退役前,帮着刘群琳指导带程菲训练。一堂训练课下来,这位开朗的“大头”也一脸无奈:“气死我了!这孩子胆子太小了!”

但程菲有自己的优势。柯进说:“程菲的综合身体素质好。做测试时,一扎下去立马像个小钢炮一样就弹了起来。她聪明,动作出现变形,只需稍微点拨,马上就能改过来。最重要的是,她很听话,不偷懒,耐练。”这也是国家队教练对程菲的印象,她也因此在众多后备队员里脱颖而出。

训练之外,程菲在以另一种独有的方式,静静地做人生积淀。刘群琳指导宿舍里有一个大衣柜,柜顶堆放着许多书。程菲经常爬到那上面取书,刘指导也给她推荐一些书,如《诸葛亮》、《上下五千年》等。遇到文言文,程菲就查字典,一点一滴地弄懂。此外,程菲还爱抱着《世界地图册》凝神。每次出国比赛,程菲总要细心阅读上面的文字介绍。

为了养成队员良好的生活习惯,教练会把他们数目较大的收入收缴上来统一保管,留一些零花钱让队员支配。而程菲每次“上缴”都是最积极的,甚至连零花钱都一并上交。周末,别的女孩儿结伴去购物,刘指导都要关切地问:“程菲,你要不要拿钱也去买点东西?”程菲总是摇摇头:“不用了,我不买什么。”只要爸爸妈妈来北京,程菲都会把自己攒起来的钱全部交给他们。2005年春节,程菲的父母到北京,很想给女儿买点节日礼物,可买什么呢? 程菲想了想:“那就给我买个天文望远镜吧。”和爸妈一起从市场抬回一大包零件之后,程菲便在宿舍里皱着眉头,一边对着说明书,一边自己动手组装这台专业的天文望远镜。几天后,刘指导来程菲宿舍,一进门便被那阵势吓了一跳:一架“大炮”架在程菲的宿舍里,“炮口”直指窗外的天空。

“小孩很不简单!看书不仅长知识,也对自己和教练的交流沟通以及训练有间接帮助。我们感觉和程菲沟通起来更容易。”刘群琳指导按捺不住自己对程菲的赞赏之情。

“程菲跳”惊艳世界

2003年,程菲已经熟练掌握了“踺子小翻接直体后空翻转体540度”的动作,并凭借这一动作在日本少年比赛中夺得了跳马冠军,在同年的亚洲锦标赛上,她又一举夺得跳马和自由体操两块金牌。2004年上半年,程菲的跳马转体度数已稳步加至720度,同时她的自由体操动作“团身后空翻加转720度”也是世界上少有人完成的。

有了这份“家底”,程菲到了该“出头”的时候了。雅典奥运会前选拔测验,刘指导笑着问程菲:“你觉得自己在名单中能排第几呢?”程菲想了想,抬起头回答:“我觉得应该第四或者第五吧!”在刘指导看来,这不过是随口一说,但最后公布结果时,在9名女队员的名单上,程菲竟真的排在第四位,名不见经传的她能够进入名单让很多人意外。面对记者的采访,程菲语出惊人:“我状态不错,不好的话教练肯定也不会让我去了。如果大家都说我是黑马的话,那我希望能在雅典成为一匹真正的黑马。”雅典奥运会没能成为“黑马”,她只获得自由体操第四名,但她没有失落,她深感自己还需要积蓄更强的实力。于是,她一方面参加仙桃国际体操节和世界杯系列外围赛,丰富比赛经验,一方面开始向“踺子小翻接直体后空翻转体900度”的跳马动作冲击。常人看来,这不过是在空中多转体半圈而已,但如同赛跑一样,即使0.01秒的超越都是一个极限。另外,程菲还确定了另一跳的动作,即被称为“程菲跳”的“踺子小翻转体180度接直体前空翻转体540度”。

“程菲跳”的特点在于技术要求很细致而风险性并不大。因此强化各种辅助性训练,把握好各个细节便成为掌握动作的关键。在跳马后面的坑里,垫子被一层层地加高,最后高过了跳马,程菲必须努力提高第二腾空高度,才能准确体会到在空中转体的感觉。程菲说,练540度那一年,馆里的值班阿姨总会催自己“再不回去食堂就没饭了”。

“程菲跳”的第一次亮相是在第四届东亚运动会上,由于准备不足,人坐在了地上,首演失败。这时,陆善真指导给了她动力,“你练得非常好,只要能在比赛中成功一次,以后就没问题了”。终于,2005年11月的墨尔本世锦赛上,“程菲跳”惊艳世界,尽管整个过程短短不到1分钟。

汗水铸就“王者气势”

现在的程菲,有着体操运动员肌肉结实的长腿长臂,身形和脸却比一般17岁的女孩小很多。程菲跟一般少女最大的区别在于手,她的指甲根上满是干裂破损的痕迹,两个手腕边缘都是手部护具造成的擦伤。再看她的手掌,那些占据了一半掌面、干燥粗糙、沾满了镁粉的大片茧子……因为常年走在平衡木上,程菲和所有练体操的女孩一样,脚虽短小却异常宽厚,无法穿一般的时装鞋。在她两个大脚趾根外沿,还有外伤造成的骨质增生凸起,左脚尤其严重,被鞋一磨就会疼痛异常,季节变化也有反应。

如果不练体操,程菲现在应该是在念高中。虽然说练体操苦,但程菲也并不觉得自己比一般高中生苦。程菲说:“父亲港务局分的房子已经住了很多年了,现在面临拆迁,我就想给父母换个好点的房子……还好,现在我可以送父母一个小院了。”

2006年10月21日,在丹麦阿尔胡斯举行的第39届体操世锦赛上,程菲以绝对优势连夺跳马、自由体操两个项目的冠军,加上此前的女团冠军,程菲共收获了3枚金牌。有国外媒体评论说,“程菲展现了王者气势”。

国家体操中心主任高健这样评价程菲:“她夺取冠军的跳马动作至今在世界上只有3个人能完成,含金量非常高。此外她自由体操中的团身后空翻两周加转体720度旋这一动作也是世界顶级的高难动作,她的完成质量也相当高。而且程菲善于临场发挥,在近几年来的中国女队当中不可多得。2008年奥运会,她的跳马和自由体操具有绝对实力争取金牌。”

(陈可摘自《三联生活周刊》2006年第42期)

(作者:李 翊 字数:3436)

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